Шолја кафе е нешто без кое повеќето луѓе не можат да го замислат утрото, но малкумина знаат дека еден едноставен додаток во нивниот омилен топол пијалок може да го промени начинот на кој телото реагира на првото утринско кафе.
Тоа е зачин кој се користи во кујната со години и кој привлекува сè поголемо внимание поради неговото можно влијание врз контролата на апетитот и телесната тежина.
Циметот и кафето претставуваат интересна комбинација за оние кои се обидуваат да го намалат внесот на калории и да избегнат ненадејни напади на глад во текот на денот. Доволно е да додадете половина лажичка мелен цејлонски цимет во вашето омилено кафе за да добиете пијалок кој може да помогне во стабилизирањето на нивото на шеќер во крвта.
Циметот е посебен по тоа што може да придонесе за подобра чувствителност на телото на инсулин. Кога нивото на шеќер во крвта варира помалку, се намалува потребата од често грицкање нездрава храна помеѓу оброците, што за многумина е најголемата пречка на патот до посакуваната телесна тежина.
Комбинацијата на кофеин и цимет привлекува дополнително внимание од здравствените истражувања. Додека кафето го забрзува метаболизмот, циметот помага нивото на енергија да биде постабилно во текот на денот и да се избегнат ненадејни падови што често предизвикуваат чувство на глад.
Како да се користи цимет?
Нутриционистите препорачуваат цејлонски цимет за секојдневна употреба, кој се смета за најдобар избор.
За разлика од касија циметот, кој најчесто се наоѓа во продавниците, цејлонскиот цимет содржи помали количини кумарин, супстанца која во поголеми количини може да го оптовари црниот дроб.
Иако не е чудотворно решение кое ги топи килограмите преку ноќ, истражувањата покажуваат дека редовната консумација на цимет може да има позитивен ефект врз телесната маса и обемот на половината. Ефектите се најизразени кога оваа навика се комбинира со балансирана исхрана и редовна физичка активност.
Со други зборови, циметот нема да ја заврши работата наместо вас, но може да биде корисен сојузник во процесот на слабеење, особено кога помага во контролата на апетитот.
Најдобриот начин да го подготвите е да додадете половина лажичка цимет во мелено кафе пред да го приготвите. Ако пиете инстант кафе, прво промешајте го циметот во малку топла вода. Шеќерот ги намалува потенцијалните придобивки од оваа комбинација, па затоа е најдобро да се избегнува.